八大好习惯，轻轻松松远离雀斑烦恼

文章来源：福州华研皮肤专科发布时间：15-08-24 点击数：185次

　　导读：雀斑一直是不少女性朋友的困扰，不仅影响美观，还会给我们女性朋友造成心里负担，确实是让人头疼的问题。那么，对于女性在日常怎么保养才能防止长雀斑?【福州华研皮肤病专科】医师向大家相关解述：

医师指出，为了避免雀斑的产生和复发，日常应注意养成以下八个好习惯：

1、平时注意多喝水，多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。

2、注意皮肤的补水、保湿，可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能。

3、避免吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。

4、戒掉一些不良的习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等。

5、防止各种电流辐射的干扰，包括各种荧光屏、紫外线照射仪等，这些都可以产生类似日光照射的后果，甚至比日光紫外线更加强烈，导致色斑的加重。

6、日常要注意防晒。色斑怕晒，日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的复发。因此，外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少，选择防晒指数为25到30的防晒霜为佳。

7、保持良好的心态和情绪。精神焕发是皮肤良好的标志，情绪不好，往往得到相反的作用，因此日常心态很重要。

8、要注意休息和保持充足的睡眠。相关研究表明，晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的佳时间，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽，色斑加深痤疮增多。因此，充足的睡眠是好皮肤的关键。

　温馨提示：雀斑对于很多女性朋友来说尽管讨厌有时却也无技可施，雀斑的治疗不仅仅要通过正规的治疗，在生活中还要做好预防和护理工作。希望以上的相关介绍，可以对大家有所帮助。医师还指出，去除雀斑也是比较容易的，但是大家要选择到正规的医院进行治疗，千万不要胡乱治疗，这样是很容易影响到皮肤以及身体健康的，这点希望大家要记住了。对于以上内容，如果您还想要了解的更多，欢迎与我院在线医师沟通，竭诚为您服务。【有问题？了解在线医师】

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